酒は飲んでも飲まれるな。二日酔いの対処法を教えます。

お酒が好きな方は、誰もが経験する二日酔い。

嫌な朝を迎えない為にも、「飲む前の準備」が大切です。

今回は、飲む前の対策、そして、二日酔いになってしまった後の対策を書いていきたいと思います。

コレで、二日酔いも怖くない!?

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二日酔いにならない為の対策

1.飲む前に飲む。

お酒を飲む前に、ヘパリーゼやウコンの力を飲みましょう。 個人的にオススメしたいのは、「酒豪伝説」という錠剤。先日はコレを飲み忘れてしまった。

琉球 酒豪伝説 30包入り (6包×5袋)

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2.空腹での飲酒を控えよう。

空腹で飲酒すると美味しいですが、胃に負担がかかるので飲酒の前に軽く食事を取っておきましょう。

ロシアではバターやサワークリームを食べると良いとされています。また、牛乳を飲むと良いと聞いたことがありますが、二日酔い対策に効果はありません。

緑茶に入っているカテキンがアルコールなどの栄養吸収を阻害する効果があるので、飲酒前に緑茶を飲みましょう。

伊右衛門 インスタント 緑茶スティック 0.8g×120P

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3.帰る時間を決めておく。

はしご酒はなるべく控えて、午前様(深夜0:00)には自宅にいる様にしましょう。

飲む前に「今日は○:○○に帰ろう」と約束をしてから飲みましょう。

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4.就寝前に水分補給。

飲んだお酒と同じ量の水分を補給した方が良いそうですが、難しいですよね~!

ボクは、お酒を飲んで就寝すると喉が乾き、夜中に目を覚ますことが多いので枕元に水筒を置いています。

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二日酔いになってしまった後の対処法

1.スポーツドリンクで水分補給

二日酔いの状態は、脱水症状になっているので吸収の早いスポーツドリンクで失われたナトリウムやカリウムの補給しましょう。なかでも、キリン アミノサプリC が二日酔いには効くそうです。

キリン アミノサプリC 555ml×24本

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2.しじみの味噌汁を飲みましょう。

体内に残っているアルコールをしじみの味噌汁で分解しましょう。

永谷園 1杯でしじみ70個分のちから カップみそ汁 19.6g×5個

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3.とにかく二日酔いのときは、安静にしていましょう。

休日を無駄にしていまいますが、ベッドで安静にしておきましょう。その内、お腹が空いてくるのでお粥などの優しい食事を取って下さい。  

 

二日酔いの時にやってはいけないこと。

  • 運動・・・汗をかく事によってアルコールを分解する水分が蒸発してしまうので、運動は厳禁。
  • お風呂・・・運動同様、アルコールを分解する水分が蒸発してしまうので、お風呂も厳禁。
  • 迎え酒・・・気が紛れているだけで、肝臓により負担をかけてしまいます。また、アルコール依存症の始まりです。絶対に止めましょう。

 

以上、二日酔い対策と二日酔い対処法でした。

 

お大事に・・・  

 

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