酒は飲んでも飲まれるな。二日酔いの対処法を教えます。
お酒が好きな方は、誰もが経験する二日酔い。
嫌な朝を迎えない為にも、「飲む前の準備」が大切です。
今回は、飲む前の対策、そして、二日酔いになってしまった後の対策を書いていきたいと思います。
コレで、二日酔いも怖くない!?
二日酔いにならない為に必要なこと
1.飲む前に飲む。
お酒を飲む前に、ヘパリーゼやウコンの力を飲みましょう。 個人的にオススメしたいのは、「酒豪伝説」という錠剤。先日はコレを飲み忘れてしまった。
2.空腹での飲酒を控えよう。
空腹で飲酒すると美味しいですが、胃に負担がかかるので飲酒の前に軽く食事を取っておきましょう。
ロシアではバターやサワークリームを食べると良いとされています。また、牛乳を飲むと良いと聞いたことがありますが、二日酔い対策に効果はありません。
緑茶に入っているカテキンがアルコールなどの栄養吸収を阻害する効果があるので、飲酒前に緑茶を飲みましょう。
3.帰る時間を決めておく。
はしご酒はなるべく控えて、午前様(深夜0:00)には自宅にいる様にしましょう。
飲む前に「今日は○:○○に帰ろう」と約束をしてから飲みましょう。
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4.就寝前に水分補給。
飲んだお酒と同じ量の水分を補給した方が良いそうですが、難しいですよね~!
ボクは、お酒を飲んで就寝すると喉が乾き、夜中に目を覚ますことが多いので枕元に水筒を置いています。
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二日酔いになってしまった後の対処法
1.スポーツドリンクで水分補給
二日酔いの状態は、脱水症状になっているので吸収の早いスポーツドリンクで失われたナトリウムやカリウムの補給しましょう。なかでも、キリン アミノサプリC が二日酔いには効くそうです。
2.しじみの味噌汁を飲みましょう。
体内に残っているアルコールをしじみの味噌汁で分解しましょう。
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3.とにかく二日酔いのときは、安静にしていましょう。
休日を無駄にしていまいますが、ベッドで安静にしておきましょう。その内、お腹が空いてくるのでお粥などの優しい食事を取って下さい。
二日酔いの時にやってはいけないこと。
- 運動・・・汗をかく事によってアルコールを分解する水分が蒸発してしまうので、運動は厳禁。
- お風呂・・・運動同様、アルコールを分解する水分が蒸発してしまうので、お風呂も厳禁。
- 迎え酒・・・気が紛れているだけで、肝臓により負担をかけてしまいます。また、アルコール依存症の始まりです。絶対に止めましょう。
以上、二日酔い対策と二日酔い対処法でした。
お大事に・・・
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